こんにちは、風見です。

忘備録のように書いていきます。

さて、体が硬いって何か。

そもそもそれは柔軟性なのか可動性なのかって話です。

結論から言えば

柔軟性は変わらないが、可動性は変わる。

ストレッチは神経系に呼びかけをして可動性を上げている。

柔軟性をを変えるとすると

細胞単位での変化が必要となる。

そして、それには何が必要か。

それは水分であると。

網目状になっている細胞を水分が駆け巡ることで

筋肉や細胞の柔軟性をキープしています。

そして、柔らかさというよりは

粘性という表現で表されます。

水分って本当に大事だなと感じました。

普段現場でも

柔軟性と可動性は違うということを伝えています。

また、可動性の獲得こそが

パフォーマンスアップに繋がっていること、柔軟性はそうではないことが多いということ。

故に可動性のアップを目的としたことを多く取り入れています。

その可動性を確認することの一つとして

“ しゃがむ ”

があります。

各関節の可動性を使えていないと

しゃがむことができません。

足関節の可動性ですか？

と聞かれることも多いですが

“ 全部です ”

と返答します。

どこか一つだけ

ということはまずありません。

全て連動して初めて関節です。

ということで今日も大人の人向けのカラダ塾を

してきます。

皆さま、自分の思い通りに動けますか？